Hatha Yoga en silla

Hatha Yoga en silla: práctica del yoga accesible y eficaz

El Hatha Yoga con silla es una adaptación innovadora del Hatha Yoga tradicional, creada especialmente para realizar la práctica accesible a una amplia variedad de personas, especialmente aquellas con movilidad reducida o dificultades para adaptarse a prácticas de yoga más físicas y dinámicas.

Esta modalidad de yoga utiliza una silla como soporte principal, permitiendo que los participantes puedan realizar posturas (asana) y ejercicios de respiración (pranayama) de una forma segura y cómoda.

Horarios: Pendiente

Características del Hatha Yoga en silla

Posturas adaptadas

Las posturas se realizan sentado en una silla o utilizándola como soporte, permitiendo una práctica segura y accesible.

Beneficios

Al igual que el Hatha Yoga tradicional, este enfoque trabaja la fuerza, la flexibilidad y la calma mental, pero con un soporte adicional para una mayor estabilidad.

Enfoque

Las técnicas de pranayama siguen siendo una parte integral de la práctica, ayudando a mejorar la concentración ya reducir el estrés.

Seguridad y accesibilidad

Las adaptaciones permiten que personas con distintos niveles de condición física puedan disfrutar de los beneficios del yoga sin riesgo de lesiones.

¿A quién va dirigido el Hatha Yoga en silla?

Personas con movilidad reducida: Ideal para personas mayores, personas con discapacidades físicas o aquellas que se recuperen de lesiones.

Hatha Yoga en silla