ElAshtanga Yoga es un estilo de yoga dinámico que combina movimiento, respiración y concentración. Se practica siguiendo una secuencia fija de posturas que ayudan a fortalecer el cuerpo, mejorar la flexibilidad y calmar la mente. La respiración y el movimiento fluyen juntos, creando una práctica meditativa y energética.
El método Mysore es la forma tradicional de practicar Ashtanga Yoga. En lugar de seguir una clase guiada, cada persona trabaja a su propio ritmo, memorizando la secuencia con el apoyo y las correcciones personales del profesor/a. De esta forma, la práctica se adapta a cada nivel y evoluciona de manera natural y respetuosa.
