Viñasa Yoga

Vinyasa Yoga: la sincronización entre el movimiento y la respiración

El Vinyasa Yoga es un estilo moderno de yoga que se centra en la coordinación del movimiento con la respiración para crear una secuencia fluida de posturas. La palabra "vinyasa" significa "colocar de una manera especial" en sánscrito, refiriéndose al encaje preciso de cada movimiento con una inspiración o expiración.

El Vinyasa Yoga es una práctica adaptable a diferentes niveles y necesidades, ofreciendo una combinación de beneficios físicos y mentales mediante la fusión de movimiento y respiración.

Horarios: Martes, jueves y viernes de 7.30ha 8.30h (mañana)

Las características del Vinyasa Yoga

Fluidez de movimientos

Las posturas (asana) se realizan en secuencias dinámicas que fluyen de forma suave y continua, a menudo llamadas “flow”.

Sincronización con la respiración

Cada movimiento se coordina con una inhalación o exhalación, ayudando a mantener la concentración y meditación en movimiento.

Creatividad

No existe una secuencia fija, esto hace que cada sesión pueda ser una experiencia única.

Intensidad

El ritmo puede variar desde suave hasta muy vigoroso, adaptándose a distintos niveles de condición física.

Beneficios

Además de mejorar la fuerza, flexibilidad y equilibrio, también promueve la calma mental y la reducción del estrés.

¿A quién va dirigido el Vinyasa Yoga?

Principiantes con buenas capacidades físicas

Aunque puede ser intenso, existen clases de Vinyasa Yoga diseñadas específicamente para principiantes, donde se enseña la técnica adecuada y las bases de las posturas y la respiración. No se recomienda practicar Vinyasa si tienes movilidad reducida o si tienes alguna patología.

Practicantes de Yoga intermedios y avanzados

Aquellos que ya tienen experiencia en el yoga pueden gozar de la variabilidad y la creatividad de las secuencias, así como del reto físico que puede ofrecer.