En terapia, te acompañamos en el proceso de adaptación a la enfermedad crónica y al dolor, ayudándote a encontrar estrategias para gestionar mejor tus condiciones. En Alea, trabajamos con enfoques basados en la evidencia, como:
- Psicoeducación sobre el dolor y las enfermedades crónicas: entender la naturaleza del dolor crónico y las enfermedades crónicas puede aliviar la tensión emocional asociada y mejorar la gestión del dolor.
- Técnicas de regulación emocional: estrategias para reducir el estrés, la ansiedad y la frustración derivada del dolor; y para mejorar el bienestar emocional.
• Técnicas de mindfulness: aprender a vivir en el presente y aceptar la situación sin que ésta controle tu vida, mejorando la calidad del día a día.
• Reestructuración cognitiva: trabajamos creencias limitantes como "el dolor me define" o "no puedo vivir una vida plena con esta enfermedad".
• Entrenamiento en enfrentamiento: te damos herramientas para afrontar la situación de salud crónica de forma más efectiva, con estrategias que te ayuden a sentirte más en control.
• Apoyo en la adaptación a las limitaciones físicas: te ayudamos a encontrar un equilibrio entre tu salud física y actividades, mejorando tu calidad de vida sin sobrecargarte.
• Atención integral: si el dolor o enfermedad crónica afectan a tu vida social y/o laboral, trabajamos en la mejora de tus relaciones y en la adaptación a tu entorno.
Si necesitas apoyo para afrontar esta etapa de tu vida con mayor bienestar y menos sufrimiento, Alea es el espacio para acompañarte.
