En terapia, te acompañamos en este proceso para que puedas vivir la maternidad o paternidad con mayor calma y seguridad. En Alea, trabajamos con enfoques basados en la evidencia, como:
- Psicoeducación sobre la maternidad y la paternidad: comprender lo que estás viviendo y saber que no estás solo/a puede aliviar buena parte del malestar.
- Técnicas de regulación emocional: estrategias para gestionar la ansiedad, el estrés y la culpa, permitiéndote afrontar esta etapa con mayor equilibrio.
- Reestructuración cognitiva: trabajamos creencias como “debería ser una madre/padre perfecto/a” o “si lo paso mal, es que no soy una buena madre/padre”.
- Acompañamiento en el vínculo con tu bebé: exploramos tus miedos, inseguridades o bloqueos en la conexión con tu hijo/a.
- Apoyo en la recuperación emocional en el posparto: si has vivido un parto difícil o una experiencia desafiante, trabajaremos juntas/os para integrarlo y sanar.
- Espacio para la pareja y la familia: si lo necesitas, podemos trabajar sobre cómo fortalecer la relación con tu pareja o cómo gestionar el impacto de la crianza en el entorno familiar.
Cada maternidad y paternidad es única, y no existe una única manera de vivirla. Si necesitas apoyo para afrontar esta etapa con mayor bienestar, Alea es tu espacio para acompañarte.
