El luto no se trata de “olvidar” o de “superar” la pérdida, sino de aprender a vivir con ella de una forma más ligera y sana. En terapia, te acompañamos en este proceso, ofreciéndote un espacio seguro para expresar lo que sientes y ayudarte a integrar la pérdida en tu vida. En Alea trabajamos con enfoques basados en la evidencia, tales como:
Psicoeducación sobre el duelo: entender que lo que sientes es normal y que no existe una única manera de transitar este proceso.
Técnicas de regulación emocional: aprender estrategias para gestionar el dolor y el malestar sin sentirte sobrepasado/a.
Trabajo con significados: explorar cómo la pérdida ha impactado tu identidad y tu día a día, y encontrar una nueva forma de relacionarte con el recuerdo.
Terapia EMDR: si la pérdida ha sido traumática o especialmente dolorosa, esta técnica puede ayudar a procesar el dolor de forma más adaptativa y liberar la carga emocional.
Acompañamiento en la reconstrucción de rutinas: encontrar nuevas formas de dar sentido a tu vida y reconectar con lo que es importante para ti.
No es necesario que lo transites solo/a. Si necesitas apoyo, en Alea estaremos encantados de acompañarte en ese camino.
