L’Ashtanga Yoga és un estil de ioga dinàmic que combina moviment, respiració i concentració. Es practica seguint una seqüència fixa de postures que ajuden a enfortir el cos, millorar la flexibilitat i calmar la ment. La respiració i el moviment flueixen junts, creant una pràctica meditativa i energètica.
El mètode Mysore és la forma tradicional de practicar Ashtanga Yoga. En lloc de seguir una classe guiada, cada persona treballa al seu propi ritme, memoritzant la seqüència amb el suport i les correccions personals del professor/a. D’aquesta manera, la pràctica s’adapta a cada nivell i evoluciona de manera natural i respectuosa.
