Contacta'ns

Escola de Ioga

Pràctica tradicional integrada amb Ashtanga Ioga

A ALEA, ensenyem el ioga en la seva forma més pura i tradicional, integrant les vuit branques de l’Ashtanga Ioga de Patañjali. Aquest enfocament ofereix una experiència completa que treballa el cos, la ment i l’esperit, proporcionant beneficis globals per als nostres practicants.

Què és l’Ashtanga Ioga de Patañjali?

L’Ashtanga Ioga es basa en els “Ioga Sutras” de Patañjali, un text clàssic que defineix les vuit branques del camí del ioga. Aquestes branques proporcionen una guia completa per viure una vida equilibrada i espiritualment plena.

Les vuit branques de l'Ashtanga Ioga

Yama
Normes ètiques que guien les nostres accions envers els altres (no-violència, veracitat, no-robar, continència, no-covetjar).
Niyama
Disciplines personals que guien la nostra conducta i actitud envers nosaltres mateixos (neteja, satisfacció, austeritat, autoestudi, devoció).
Asana
Postures físiques que mantenen el cos fort, flexible i sa.
Pranayama
Control de la respiració per augmentar l’energia vital i millorar la concentració.
Pratyahara
Retirada dels sentits per dirigir l’atenció cap a l’interior.
Dharana
Concentració enfocada en un sol punt o objecte.
Dhyana
Meditació profunda i contínua.
Samadhi
Estat d’unió.

01

Classes
Ensenyem les postures (asana) i les tècniques de respiració (pranayama) amb una atenció meticulosa a la forma i l’alineació, integrant també elements de ioga contemporani.

02

Integració de Yama i Niyama

Incorporem valors ètics i disciplines personals a la pràctica diària per promoure el benestar integral.

03

Desenvolupament de la concentració i la meditació
A través de pràctiques guiades de dharana i dhyana, ajudem els estudiants a aprofundir en la meditació.

04

Retirada dels sentits
Exercicis per cultivar la consciència interna i la pau mental.

05

Sessions de Samadhi
Experiències de meditació profunda per connectar amb l’essència espiritual.

La nostra pràctica a ALEA: classes íntegres i completes

Descobreix les nostres classes especialitzades i troba la que millor s’adapta a les teves necessitats i objectius!

Vinyasa Ioga
Hatha Ioga
Hatha Ioga amb cadira
Ashtanga Vinyasa Ioga – Mysore

Menú

Informació

Contacte

  • © 2024 Alea Centre de Salut