Vinyasa Ioga

Vinyasa Ioga: la sincronització entre el moviment i la respiració

El Vinyasa Ioga és un estil modern de ioga que se centra en la coordinació del moviment amb la respiració per crear una seqüència fluida de postures. La paraula “vinyasa” significa “col·locar d’una manera especial” en sànscrit, referint-se a l’encaix precís de cada moviment amb una inspiració o expiració.

El Vinyasa Ioga és una pràctica adaptable a diferents nivells i necessitats, oferint una combinació de beneficis físics i mentals mitjançant la fusió de moviment i respiració.

Horaris: dimarts, dijous i divendres de 7.30h a 8.30h (matí)

Les característiques del Vinyasa Ioga

Fluïdesa de moviments

Les postures (asana) es realitzen en seqüències dinàmiques que flueixen de manera suau i contínua, sovint anomenades “flow”.

Sincronització amb la respiració

Cada moviment es coordina amb una inhalació o exhalació, ajudant a mantenir la concentració i la meditació en moviment.

Creativitat

No hi ha una seqüència fixa, això fa que cada sessió pugui ser una experiència única.

Intensitat

El ritme pot variar des de suau fins a molt vigorós, adaptant-se a diferents nivells de condició física.

Beneficis

A més de millorar la força, la flexibilitat i l’equilibri, també promou la calma mental i la reducció de l’estrès.

A qui va dirigit el Vinyasa Ioga?

Principiants amb bones capacitats físiques

Encara que pot ser intens, hi ha classes de Vinyasa Ioga dissenyades específicament per a principiants, on s’ensenya la tècnica adequada i les bases de les postures i la respiració. No es recomana practicar Vinyasa si tens mobilitat reduïda, o si tens alguna patologia.

Practicants de Ioga intermedis i avançats

Aquells que ja tenen experiència en el ioga poden gaudir de la variabilitat i la creativitat de les seqüències, així com del repte físic que pot oferir.