Aquesta classe està inspirada en el mètode Pilates, però amb un enfocament més suau i terapèutic. Es treballa la consciència corporal, la postura i l’enfortiment de la faixa abdominal i lumbar per prevenir i alleujar dolors d’esquena.
Aquesta classe ofereix exercicis controlats i adaptats a cada persona, amb moviments lents i precisos que milloren la mobilitat, la força i l’alineació corporal. És ideal per a qui vol cuidar la seva esquena, recuperar equilibri i sentir-se més lleuger i estable en el dia a dia.
Professora: Alba Gutiérrez @albagutierrez.fisio
Intensitat Física: 1/3
