Sobre la pràctica

Aquesta sessió es planteja com una sādhana: un espai de pràctica conscient orientat a la transformació interior.

No és només una seqüència de moviment, sinó un recorregut que integra cos, respiració i atenció per explorar el guerrer interior: aquell que sent la por i la incertesa, però decideix actuar des de la claredat, la veritat i el cor.

Un guerrer que no lluita des de la violència, sinó des de la presència, la determinació i la compassió.

El camí del guerrer

Inspirada en el moment en què Arjuna dubta abans de la batalla i Krishna l’invita a actuar des de la consciència, aquesta pràctica proposa un viatge intern:

– de la confusió a la claredat

– de la resistència a la presència

– de la por a l’acció conscient

 Estructura de la sessió

La sādhana es desplega de manera progressiva:

• Intenció inicial inspirada en la Bhagavad Gita
• Preparació corporal amb postures estàtiques i arrelament
• Vinyasa per despertar el flux i la coordinació
• Seqüència repetitiva de Virabhadrasana (postures del guerrer) per activar força, direcció i presència
• Contra-postures i integració
• Pranayama (respiració conscient)
• Savasana (relaxació profunda)
• Recitació de mantra

El treball amb el mantra

La pràctica s’acompanya de la vibració de dos mantras:

• Om Namah Shivaya – associat a Shiva, connecta amb la transformació, la força interior i la veritat essencial
• Maha mantra – vinculat a Krishna, obre l’espai del cor, la devoció i la compassió

 Així, la pràctica traça un arc que va de la determinació a l’obertura, de l’acció a la integració.

Per a qui és aquesta pràctica

Per a tothom.

No és necessari tenir experiència prèvia, només disposició a escoltar i a explorar.

Intenció

Actuar amb claredat, sostenir la presència i caminar amb veritat — des de la força i des del cor.