En teràpia, t’acompanyem en el procés d’adaptació a la malaltia crònica i al dolor, ajudant-te a trobar estratègies per gestionar millor les teves condicions. A Alea, treballem amb enfocaments basats en l’evidència, com:
- Psicoeducació sobre el dolor i les malalties cròniques: entendre la naturalesa del dolor crònic i les malalties cròniques pot alleujar la tensió emocional associada i millorar la gestió del dolor.
- Tècniques de regulació emocional: estratègies per reduir l’estrès, l’ansietat i la frustració derivada del dolor, i per millorar el benestar emocional.
• Tècniques de mindfulness: aprendre a viure en el present i acceptar la situació sense que aquesta control·li la teva vida, millorant la qualitat del dia a dia.
• Reestructuració cognitiva: treballem creences limitants com “el dolor em defineix” o “no puc viure una vida plena amb aquesta malaltia”.
• Entrenament en afrontament: et donem eines per afrontar la situación de salut crònica de manera més efectiva, amb estratègies que t’ajudin a sentir-te més en control.
• Suport en l’adaptació a les limitacions físiques: t’ajudem a trobar un equilibri entre la teva salut física i les teves activitats, millorant la teva qualitat de vida sense sobrecarregar-te.
• Atenció integral: si el dolor o la malaltia crònica afecten la teva vida social i/o laboral, treballem en la millora de les teves relacions i en l’adaptació al teu entorn.
Si necessites suport per afrontar aquesta etapa de la teva vida amb més benestar i menys patiment, Alea és l’espai per acompanyar-te.
