En teràpia, t’acompanyem en aquest procés perquè puguis viure la maternitat o paternitat amb més calma i seguretat. A Alea, treballem amb enfocaments basats en l’evidència, com:
- Psicoeducació sobre la maternitat i la paternitat: comprendre el que estàs vivint i saber que no estàs sol/a pot alleujar bona part del malestar.
- Tècniques de regulació emocional: estratègies per gestionar l’ansietat, l’estrès i la culpa, permetent-te afrontar aquesta etapa amb més equilibri.
- Reestructuració cognitiva: treballem creences com “hauria de ser una mare/pare perfecte/a” o “si ho passo malament, és que no sóc una bona mare/pare”.
- Acompanyament en el vincle amb el teu nadó: explorem les teves pors, inseguretats o bloquejos en la connexió amb el teu fill/a.
- Recolçament en la recuperación emocional al postpart: si has vivido un parto difícil o una experiencia desafiante, trabajaremos juntas/os para integrarlo y sanar.
- Espai per a la parella i la família: si ho necessites, podem treballar sobre com enfortir la relació amb la teva parella o sobre com gestionar l’impacte de la criança en l’entorn familiar.
Cada maternitat i paternitat és única, i no hi ha una única manera de viure-la. Si necessites suport per afrontar aquesta etapa amb més benestar, Alea és el teu espai per acompanyar-te.
