El dol no es tracta d’“oblidar” o de “superar” la pèrdua, sinó d’aprendre a viure amb ella d’una manera més lleugera i sana. A teràpia, t’acompanyem en aquest procés, oferint-te un espai segur per expressar el que sents i ajudar-te a integrar la pèrdua a la teva vida. A Alea treballem amb enfocaments basats en l’evidència, com ara:
Psicoeducació sobre el dol: entendre que el que sents és normal i que no hi ha una única manera de transitar aquest procés.
Tècniques de regulació emocional: aprendre estratègies per gestionar el dolor i el malestar sense sentir-te sobrepassat/da.
Treball amb significats: explorar com la pèrdua ha impactat la teva identitat i el teu dia a dia, i trobar una nova manera de relacionar-te amb el record.
Teràpia EMDR: si la pèrdua ha estat traumàtica o especialment dolorosa, aquesta tècnica pot ajudar a processar el dolor de manera més adaptativa i alliberar la càrrega emocional.
Acompanyament en la reconstrucción de rutines: trobar noves maneres de donar sentit a la teva vida i reconnectar amb allò que és important per a tu.
No cal que ho transitis sol/a. Si necessites suport, a Alea estarem encantats d’acompanyar-te en aquest camí.
