Trauma

Inici
Psicologia
Trauma

El trauma és una experiència profunda que pot marcar un abans i un després en la vida d'una persona

Ja sigui un esdeveniment únic o una sèrie de vivències difícils, l’impacte emocional i psicològic del trauma pot ser durador i afectar diverses àrees de la teva vida. En ocasions, el trauma es viu de manera tan intensa que pot semblar impossible superar-lo sol/a.

El trauma no ha de ser viscut en silenci ni carregar-se sense buscar ajuda. Aprendre a sanar i abordar les petjades del trauma és clau per poder recuperar el teu benestar i recuperar el control de la teva vida.

Com saber si estàs vivint un trauma?

El trauma es pot manifestar de diferents maneres i a través de diversos símptomes:

Revius constantment l'esdeveniment

Revius les imatges, pensaments o emocions del moment traumàtic, de manera involuntària.

Experimentes una gran tensió emocional

Sents ansietat, por, tristesa o irritabilitat, sovint sense raó aparents.

Et costa confiar en els altres

La desconfiança pot augmentar, fins i tot cap a les persones més properes.

Sents que alguna cosa ha canviat en tu

Notes que ja no ets la mateixa persona que eres abans i et costa trobar el teu equilibri emocional.

Evites situacions, llocs o persones

Intentes evitar-ho quasi, cosa que pot limitar la teva vida quotidiana.

Tens dificultats per relaxar-te

L’alerta constant, l’estrès i la sensació d’estar “a l’aguait” dificulten el descans i la pau mental

Sents que no t'entenen

Et costa explicar el que estàs vivint, i de vegades no trobes les paraules per descriure el teu dolor o malestar

Com et podem ajudar a consulta?

Superar el trauma no significa oblidar el que ha passat, sinó integrar-ho de forma adaptativa i aprendre a viure d’una manera que ja no limiti el teu benestar. De vegades, demanar ajuda és el pas més valent.

En teràpia, t’acompanyem en el procés de sanació perquè puguis alliberar el pes del trauma i recuperar la teva pau mental i emocional. A Alea, treballem amb enfocaments basats en l’evidència, com:

Psicoeducació sobre el trauma: comprendre el que estàs vivint i saber que és una resposta natural pot alleujar part del patiment.
Tècniques de regulació emocional: estratègies per gestionar l’ansietat, la por i l’estrès, permetent-te trobar més equilibri emocional.
Reprocessament de records traumàtics: treballem amb tècniques com la dessensibilització i reprocessament per moviments oculars (EMDR) per reduir l’impacte dels records.
Acompanyament en la recuperació del sentit de seguretat: ajudem a restaurar el teu sentit de seguretat i confiança en tu mateix/a i en el món que t’envolta.

Cada experiència de trauma és única, i no hi ha una única manera de superar-ho. Si necessites suport per sanar i recuperar el teu benestar, Alea és l’espai on t’acompanyem en el teu procés de recuperació.